/ ورزش؛ اين بار براي فرار از لاغري
 ورزش؛ اين بار براي فرار از لاغريورزش علاوه بر تأثير‌گذاري در افراد چاق مي تواند در افراد لاغر هم به نحو مثبتي اثر‌گذار باشد.اغلب افراد تصور مي کنند ورزش تنها مي تواند در افراد چاق مؤثر باشد و باعث لاغر شدن آن ها شود. اما آن چه تا کنون کمتر به آن پرداخته شده تأثير ورزش در بهبود ...
1389/5/18
|
|
/ در کلاس ورزشی پابرهنه نباشید!
 چرا در کلاس‌های ورزشی ثبت‌نام می‌کنید؟ آیا هدفی غیر از سالم‌تر بودن دارید؟ فکر نمی‌کنم! بیشتر ما با همین هدف به کلاس‌های ورزشی می‌رویم؛ غافل از آنکه این کلاس‌ها ممکن است ما را بیمار کنند.فرض کنید فردی برای دراز و نشست کنار شما روی تشکچه ورزشی دراز کشیده و مدام نفسی به درون ...
1389/4/16
|
|
15 راه برای خوش هیکل شدن
 قدیم ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم ها ترجیح می دهند این جمله را از دیگران بشنوند که: " خوش به حال ات، چه هیکل خوبی داری! " خوش هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک اندام بودن ...
1389/4/1
|
|
شب ها در پارک ورزش نکنید
 ساعات شب را براي ورزش انتخاب نکنيد زيرا در اين ساعات اکسيژن جذب شده توسط درختان در روز به صورت دي اکسيد کربن از برگ درختان به محيط خارج انتشار مي يابد.بسياري از افراد به ويژه در فصل گرما و تابستان ساعات اوليه شب را براي ورزش در پارک ها انتخاب مي کنند که اين گزينه به دليل ...
1389/4/1
|
|
اگر در تابستان به شنا مي رويد...
 مدت ها است که بچه ها منتظر شروع فصل تابستان و آغاز تعطيلات هستند تا به تفريح و ورزش بپردازند. در ميان همه ي ورزش ها و تفريحات نيز هميشه شنا کردن و رفتن به استخرها يکي از مهم ترين اولويت هاي آن ها است. بچه ها هميشه شنا کردن را دوست دارند و از آن لذت مي برند و اين کار تفريحي ...
1389/3/29
|
|
افزایش تعادل بدنی کودکان با شنا
 یک تحقیق علمی نشان می دهد نوزادانی که آموزش شنا را از دو ماهگی آغاز کرده اند، دارای بدن قوی تری هستند.مادران و پدران می توانند با تمرین های مداوم شنا، حس تعادل نوزادان شان را قوی تر کنند. یک گروه تحقیقاتی از کشورهای ایسلند و بریتانیا به این نتیجه دست یافتند که شنای نوزادان ...
1389/3/2
|
|
فعاليت بدني؛ چقدر و چگونه؟(2)
 در قسمت اول اين مطلب به برخي از فوايد فعاليت بدني و زمان مطلوب آن اشاره شد. حالا ادامه ي مطلب...ويژگي هاي فعاليت بدني در سنين بالا و ملاحظات مربوطه:افراد مُسن(بالاتر از 55 سالگي) بايد قبل از شروع به هر نوع فعاليت و حتي تغيير نوع فعاليت نکات زير را مدنظر داشته باشند:1- با پزشک خانواده ...
1389/3/1
|
|
فعاليت بدني؛ چقدر و چگونه؟ (1)
 کاملاً واضح است که در درمان اغلب بيماري ها، علاوه بر درمان هاي دارويي، توصيه هاي جانبي نيز اهميت داشته و ارائه برخي راهنمايي ها در خصوص شيوه زندگي يا تغيير آن (تغذيه، فعاليت بدني، کار، شغل و...) در کنار درمان هاي معمول، دستيابي به اهداف درماني را آسان تر و موثرتر مي کند. اگر اين توصيه ...
1389/2/29
|
|
/ شنا؛ ورزشي مفيد و پُرطرفدار / شنا يکي از ورزش هاي مفيد و پُرطرفدار، به ويژه در فصل تابستان است. شايد فصل تابستان و هواي گرم آن، ما را بيشتر ...
 اگر مي خواهيد با کارشناسان تغذيه ي سايت درباره رژيم هاي غذايي مشورت کنيد، اينجا را کليک کنيد.اگر مي خواهيد با پزشکان سايت مشورت کنيد، اينجا را کليک کنيد.براي شرکت در بحث هاي انجمن سايت مرتبط با بهداشت و سلامت، اينجا را کليک کنيد. براي خريد وسايل ورزشي از فروشگاه اينترنتي، اينجا ...
1389/2/28
|
|
بالا رفتن از پله ها؛ صعود به سمت سلامت
 پیاده روی در خیابان ها و پیاده روها برای حفظ سلامت، فوق العاده است. بالا رفتن از پله ها نیز همین طور. مربیان ورزشی، متخصصان قلب و زنان خانه دار مدت‌ها است راز پله ها را کشف کرده اند. بسیاری از مربیان فوتبال از بازیکنان خود می خواهند که برای حفظ تناسب اندام ...
1389/1/22
|
|
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، انتشارات ورزش کتاب «کوهیار را به چاپ رسانده است.به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، ......
کتاب «آموزش کار با دمبل» به قلم «آلن هدریک» به تازگی از سوی نشر هیومن‌کینتیکس منتشر و روانه بازار کتاب ورزشی شد.به ......
ویرایش جدید کتاب «قوانین و مقررات رشته‌های ورزشی همراه با ترسیمات زمین‌های ورزشی» از سوی نشر ورزش منتشر شد.به ......
چربی، یک بافت نرم می باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی گیرد. عضله صاف و استوار می باشد و می تواند به اندام ......
طناب زدن برای تناسب اندام اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده اید، ممکن است بخواهید ......
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی ......